原本以為 5開頭的體重 已經是我這輩子看不到的事
原本以為 我這輩子 就注定座右銘是「福相」了
但 2017年 真的是個轉折
讓我從精壯的大衛雕像變成人形!
我從 99年生下我大女兒 生之前體重是54KG 卸貨之後是74KG(是的 我就是傳說中毫不節制的孕婦!!!)
產後減了10kg 體重就在64 63 62 63 一直來回跑
這時候的我 還不覺得 自己會是個胖子
也覺得 兩胎生完再一起減肥就好 不然 胖胖瘦瘦 何必這麼麻煩
一起減也比較刺激 有挑戰性
於是 就這樣 懷了鵝子 ↓ 快卸貨的時候
一直以還 我的臉都小小的 所以我照鏡子也都看臉 一直不覺得事態的嚴重...
也因為第二胎想說要減肥了 當時下重本 去買了瑪莉蓮瘦身衣
當時的代言人 還是 大大大s
瑪莉蓮來 我很心急地要穿上他
當時天真的以為 這瘦身衣 就和織女的羽衣一樣
穿上就能讓你 身輕如燕
這時體重來到 80 公斤 也因為兒子 只喝我的ㄋㄟ ㄋㄟ
讓我真的在月子時期 有順順地慢慢減重
我全母乳時期 維持 大約一年半 當時體重應該是到70公斤...
我在餵母奶時也非常的囂張 那時一直覺得要讓自己的ㄋㄟㄋㄟ有如滔滔江水般綿延不絕
所以我就一直喝珍奶 最常做的事就是 一邊擠奶 一邊喝珍奶 (全糖)
現在回首 我沒有變成美國減重影集那樣的大胖子 我的身體真的對我很客氣
之後我也嘗試很多減肥 市面上你想的到的 我都試過 斷食 紅極一時的綠X纖 、船X 、雞尾酒療法
中醫減肥 ...不拉不拉
這些有的有用 有的完~全 無效
but~~~~有效的 也是很容易復胖 Q_Q
而且 我又是一個胃口 超好的人 從前 我真的不會因為心煩 而吃不下
失戀沒胃口 對我來說 是不可能的事
我的字典裡也沒有 吃下下這三個字啊~
所以我一度胖到76公斤
我腦公都懇求我 我不要求你瘦下去 我只求你不要再胖下去就好
我還自甘墮落地想過 要不要吃到80公斤討個吉利算了
8=發嘛!!
這體重應該是7開頭 因為胖的時候 都不會想量體重 所以我也不知道 是多少
2017年 1月出國的照片 當時兒子 五歲了
所以我是一個完全錯過了產後黃金瘦身時期的人~ 在我成功瘦了之後 很多人和我說
我好勵志唷 我也真的覺得 我自己好勵志唷~~
下面這張體重大約63 左右~
目前雖然還不到我的理想體重 但是我會用 我適合 可能長久的方法 持續努力 我也希望 可以幫助同樣
在這條路上跌跌撞撞的媽媽們 !!
方法一
這一年裡 我每天 每天都會做10 分鐘的運動
就是上 YOUTUBE 去找運動影片
阿不要找太累的 自己做不來的
因為我一開始很胖 所以做一些運動就喘的不得了
鄭多燕 也有10分鐘的那種
每天10分鐘 一個星期再找個 1-2天 做 30分鐘以上的運動
瑜珈 快走都行
運動完一定要拉筋 拉筋 拉筋
因為的我腿 超粗壯 天生體質已經不好了
後天只能比人家更努力
都有拉筋了 還是很粗 小腿只能慢慢雕了
方法二
按摩
下半身 我會再用不同的保養品來按摩
其實是我比較龜毛
不然用同一罐的身體乳 或按摩油 也都可以唷
大多都會用 澳洲代購的 按摩油
或是 克蘭詩的 按摩油
手痠了 可以換刮痧板來刮
總之 運動和按麼ˊ 都是讓自己的身體循環變好
因為我很愛吃
所以 身體代謝如果變好
吃的多 也比較不容易變胖
這就是為什麼 胖子都說我呼吸都胖
因為你沒有動啊!!
要動吃動
方法三 飲食
我沒有特別忌口 一定要吃什麼ˊ 不吃什麼
太痛苦
但是我吃的量有減少
一開始 很容易餓 但是你的胃變小後
要吃多 他也塞不下去
也不要以為 變小之後不會變大
他會! 所以胃變小之後 盡量不要去吃 吃到飽
我們都有年紀了
盡量吃精緻 就好 不要再去吃粗飽了!
如果吃了 零食 像是我最愛的喀辣木久
我就會立馬吃 FANCL 的 阻斷吸收錠
>_< 讓自己罪惡感沒這麼深
這樣持續 大概一年半
瘦了14公斤
我覺得 不要有壓力 慢慢一公斤一公斤的下降
一開始會覺得 天啊 怎麼努力這麼久了 還在六字頭
但是慢慢地 就會有成效了
關於體重這件事
很多人會說 體重不重要 不要每天量
我覺得 這是看個人習慣
我在減重的這段時間
每天早上 上完廁所
就會全身脫光光 量我的體重 體脂肪
我是個容易對自己好的人 如果可以用數字 約制我一下
會比較容易控制好我的體重
有的人是一個星期量一次 都OK
有在關心自己的身體都很好唷
最後送上一句
成功的路上 真的不壅擠 因為堅持到最後的人不多
我也還沒跑到終點
希望有興趣的姊妹們 可以和我一起分享 我們再一起努力
找回美麗 自信的自己!'
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